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ビタミンCサプリメント [栄養補助食品の知識]


 ビタミンCに限らずですが、サプリメントを飲む時には、いくつか注意すべき点があります。サプリメントを利用する際には、飲む量を守ることはたいへん重要な点になります。


サプリメントはたくさん飲んだほうが、より効果がありそうだと多くの人が思っているようです。食事などでは、できるだけ多くの栄養を摂ろうとすることもありますので、その影響なのでしょうか。


たくさんサプリメントを飲むことで、効果が出ることを期待して、指定の量を大幅に超えるサプリメントを飲み続けていたという話もあるようです。正しい摂取量については、パッケージや、折り込みの説明所に、はっきり表示されています。


摂り過ぎることがないように、1日の規定量を守ってサプリメントを飲むことが、効果的な使い方といえます。


ビタミンCの場合は、飲み過ぎても、体内で使い切れなかった分は排出されますので、過剰摂取の弊害は起きにくいといいます。サプリメントの中には、多く飲みすぎると過剰摂取によって、体に悪影響を及ぼす場合もあるので注意しましょう。自分勝手な利用方法をしていては、重篤な問題を引き起こす可能性があるので注意が必要です。


劣悪な商品を、さも高級品のように宣伝しているサプリメントも存在します。商品案内はよかったけれど、内容が伴っていないサプリメントだったという事例もあります。


美肌のため、ダイエットのため、健康のためと、ビタミンC以外のサプリメントも、数々の目的で広く使われており、今後もその傾向があります。添加物がメインで、肝心のビタミンはほんの少ししか入っていないような質の悪いサプリメントもあると言われています。


サプリメントでビタミンCを補給するという時には、どんなサプリメントがよさそうか、下調べをしておくといいでしょう。




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